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    主菜

    豚肉と豆腐のだし生姜炒め§とろ~んとくずし豆腐といっしょに

    • 投稿日2021/10/28

    • 更新日2021/10/28

    • 調理時間10

    お豆腐のとろ~んと豚肉を食べたくて、 絹豆腐と一緒に食べる豚の生姜焼きです。 お豆腐をくずしすぎないように火を通すのがポイント。 だし生姜味の豚肉と一緒に、白いご飯にのせて温玉添えても良いですね。 お豆腐の豆の香りがお肉を包んでくれて、湯豆腐と一緒に豚肉を食べているみたいな… なんだか嬉しい秋のご飯です。

    材料4人分

    • 豚肉
      500g(こま切れやロース薄切り等)
    • 生姜すりおろし
      1かけ分
    • 絹豆腐
      270g(水分が入っていないパックタイプを使用)
    • A
      白だし
      大さじ2強
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • 青ネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    お豆腐は崩しすぎないよう、ぐるりと大きくまぜ炒めましょう。

    • ◆豚肉は一口大に切る。 ◆青ネギは4㎝に切る。

    • 1

      フライパンにサラダ油(適量:分量外)と生姜すりおろしを加え熱し、香りだってきたら豚肉を加え炒める。

    • 2

      豚肉の色が全て変わった頃、絹豆腐を加え粗く崩しながら火を通し、A 白だし大さじ2強、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ2を加え全体に混ぜ2-3分加熱したら火を止める。 ∴好みでごま油をまわしても◎

    • 3

      器に[2]を盛り、青ネギを散らし、好みでいりごまをちらす。

      豚肉と豆腐のだし生姜炒め§とろ~んとくずし豆腐といっしょにの工程3
    レシピID

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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