副菜

冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏は冷たいものが食べたくなりますが、冷たいものばかりでは体も冷えてしまいますよね。 そんな時にぴったり!温かいのにさっぱり食べられる「厚揚げの梅みぞれ」のご紹介! 梅と大根おろしの力で、暑い日でも食欲そそる一品に仕上がります。梅みぞれは、冷まして豆腐にかけるだけでも美味しいですよ!

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • 大根
    5cm(150g)
  • 5個(大さじ1)
  • 大葉
    4枚
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    100ml
  • A
    おろし生姜
    大さじ0.5
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    梅干しの種をとり、ラップにはさみ包丁の背でたたき梅肉をつくる。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程1
  • 2

    大葉は茎の部分を切り落とし千切りにする。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程2
  • 3

    大根は皮をむきおろす。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をひき中火にかける。温まったら厚揚げを入れ、両面に焼き目をつけ取り出す。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程4
  • 5

    フライパンは洗わず、大根おろし、梅肉、A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、酢大さじ1、水100ml、おろし生姜大さじ0.5を加え強火にかける。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程5
  • 6

    沸騰してきたらヘラで全体を混ぜ合わせる。ひと煮立ちさせ弱火に落とす。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程6
  • 7

    弱火のまま水溶き片栗粉を少量ずつ加えてとろみをつける

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程7
  • 8

    皿に厚揚げをのせ、ソースをかける。仕上げに大葉をのせる。

    冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】の工程8

ポイント

工程1)梅をラップにはさみ叩くことで、まな板が汚れません。今回は小ぶりの梅を使っていますが、大きめの梅を使う場合は2~3個で調整してください。 工程3)大根をおろした際の汁も使いますので捨てないでください。 工程7)水溶き片栗粉の割合は1:1。少量ずつ加えるのがダマにならないポイント!

作ってみた!

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