副菜

ほんのり和風が美味♪トースターdeアスパラとチーズの包み焼き

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  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質2.3g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビタミン豊富なアスパラは、旬にたっぷり味わいたい野菜の一つ。出始めの柔らかい鮮度の良いアスパラを使用することでハカマを取る手間もないので、時間のない時にもオススメです。

材料3人分

  • アスパラガス(Mサイズ)
    120g(5本)
  • A
    シュレッドチーズ
    45g
  • A
    バター
    15g
  • 粉チーズ
    大さじ1/2
  • めんつゆ
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    アスパラガス(Mサイズ)は、3~4等分長さに切り、1分弱茹でる。

    ほんのり和風が美味♪トースターdeアスパラとチーズの包み焼きの下準備
  • 1

    耐熱皿にアルミホイルを敷き、下準備したアスパラガスとA シュレッドチーズ45g、バター15gを乗せ包む。

    ほんのり和風が美味♪トースターdeアスパラとチーズの包み焼きの工程1
  • 2

    トースターでチーズが溶けるまで焼き上げる。 ※トースターによって機能がかわるため、5分程度で一度様子を見てチーズが溶けるまで加熱してください。

  • 3

    焼きあがったら、粉チーズ・めんつゆをかけて出来上がり。

    ほんのり和風が美味♪トースターdeアスパラとチーズの包み焼きの工程3

ポイント

めんつゆの代わりにポン酢にしても美味しいです。 アスパラの切り口が水々しいものを選んでください。 細いアスパラガスの場合は、茹でずにそのまま。LサイズやLL サイズのものは、ほんの少し長めに下茹でしています。

作ってみた!

質問

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