抱えて食べちゃう人気者♪『白菜とツナの大人のマカロニサラダ』

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2021.10.09

分類副菜

調理時間: 10分

ID 423447

奥山 まり

【ひとり暮らしを始めた君に送る!Mom's Recipe】

【ただでさえ人気のマカロニサラダ。食材も色合いも地味だけど、ちょっぴりカロリーが気になって作ってみた白菜たっぷり仕立てが大好評!人気すぎて、カロリーダウンどころか普通になっちゃう我が家の定番人気のひと品です。】

柚子胡椒はお好みで控えめでもOKですが、白いりごまはたっぷりがおすすめ♪

レシピは2人前ですが、食欲旺盛さんの場合は、ひとりで抱えて食べちゃう可能性大!
翌日までおいしさ変わらずなので、まとめて作ってもOKです(^ ^)

カロリーを控えたい場合は、ツナ缶をかつお節に変えて仕上げたり、鶏むね肉やささみなどに変えてアレンジも♪


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    材料

    2人分
    マカロニ 50g
    白菜 1/8玉
    ツナ缶 1缶
    小さじ1/2
    A
    生姜すりおろし 小さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ3
    A
    柚子胡椒 小さじ1
    A
    小さじ1
    白いりごま 大さじ1.5

    作り方

    ポイント

    ■塩もみ後の白菜は、しっかりと水気を切って使用します。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ■白菜は千切りにして塩でしんなりするまで揉み、水気をしっかりと絞る。
      ▶︎袋やボウルに入れて揉みます。
      ■ツナ缶の油を切り、A

      生姜すりおろし 小さじ1、マヨネーズ 大さじ3、柚子胡椒 小さじ1、酢 小さじ1

      を合わせる。
    2. 下準備した白菜をボウルに入れ、ツナ缶・A

      生姜すりおろし 小さじ1、マヨネーズ 大さじ3、柚子胡椒 小さじ1、酢 小さじ1

      と和える。
    3. マカロニを袋の記載の分数で茹で、ザルにあげ(1)と白いりごまと和え器に盛る。
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