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    副菜

    抱えて食べちゃう人気者♪『白菜とツナの大人のマカロニサラダ』

    • 投稿日2021/10/09

    • 更新日2021/10/09

    • 調理時間10

    お気に入り

    1597

    【ただでさえ人気のマカロニサラダ。食材も色合いも地味だけど、ちょっぴりカロリーが気になって作ってみた白菜たっぷり仕立てが大好評!人気すぎて、カロリーダウンどころか普通になっちゃう我が家の定番人気のひと品です。】 柚子胡椒はお好みで控えめでもOKですが、白いりごまはたっぷりがおすすめ♪ レシピは2人前ですが、食欲旺盛さんの場合は、ひとりで抱えて食べちゃう可能性大! 翌日までおいしさ変わらずなので、まとめて作ってもOKです(^ ^) カロリーを控えたい場合は、ツナ缶をかつお節に変えて仕上げたり、鶏むね肉やささみなどに変えてアレンジも♪

    材料2人分

    • マカロニ
      50g
    • 白菜
      1/8玉
    • ツナ缶
      1缶
    • 小さじ1/2
    • A
      生姜すりおろし
      小さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      柚子胡椒
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • 白いりごま
      大さじ1.5

    作り方

    ポイント

    ■塩もみ後の白菜は、しっかりと水気を切って使用します。

    • ■白菜は千切りにして塩でしんなりするまで揉み、水気をしっかりと絞る。 ▶︎袋やボウルに入れて揉みます。 ■ツナ缶の油を切り、A 生姜すりおろし小さじ1、マヨネーズ大さじ3、柚子胡椒小さじ1、酢小さじ1を合わせる。

    • 1

      下準備した白菜をボウルに入れ、ツナ缶・A 生姜すりおろし小さじ1、マヨネーズ大さじ3、柚子胡椒小さじ1、酢小さじ1と和える。

    • 2

      マカロニを袋の記載の分数で茹で、ザルにあげ(1)と白いりごまと和え器に盛る。

    レシピID

    423447

    質問

    作ってみた!

    • Misaki❁
      Misaki❁

      2023/06/22 20:15

      白菜のシャキシャキ感がとても良い! 定番のマカロニサラダも美味しいですが、 こちらも大好きなマカロニサラダです♡ ゆで卵入れても美味しいです♪
    • ペグジージ
      ペグジージ

      2023/02/22 18:27

      作って見ました。 確かに色合いは地味でしたが、白菜のシャキシャキ感と柚子胡椒が良い感じで、本当に抱えて食べちゃう人気者になりそうな感じでした。 お陰で嫁さんからも高評価もらえました。

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    ℍ𝕆𝕂𝕂𝔸𝕀𝔻𝕆 𝔽𝕠𝕠𝕕 𝕕𝕚𝕣𝕖𝕔𝕥𝕠𝕣 身近な素材や調味料を使ってシンプルに、 『笑顔が見られるおうちご飯🍚』モットー✨ 基本をおさえた【頑張りすぎないシンプルな家庭料理】ひとり暮らしを始めた娘に送る【ひとり暮らしでも作りやすい簡単レシピ】がメインです✨ 乳がんサバイバー3年生。 毎日がんばり過ぎるよりも、純粋に「おいしい♪」が聞ける食卓が広まりますように。 料理初心者さんからのご質問大歓迎です☆ instagram@mari.everydayoliveにて 「 #ひとり暮らしを始めた君に 」を発信中です。 ーーーーーーーーーーーーー ・北海道フードマイスター ・一般社団法人日本オリーブオイルソムリエ協会認定オリーブオイルソムリエ ・NHK文化センター札幌教室オリーブオイル講座講師(〜2018) ・『婦人画報』『週刊文春』にて掲載。 ・『NUMERO TOKYO』にて料理家のフードコーディネーターとして掲載。 ・北海道内各局他ラジオ、出演歴あり。 ・フードコンサルタント(商品開発・海外向け商品撮影ほか) ・店舗・企業様レシピ、キッチン用品アドバイザー・webライター

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