主食

【ワカモレ風】オープンサンド

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝ごはんやおやつにぴったり🥑 火も使わずに簡単に調理できます🫶🏼✨

材料1人分

  • ハード系のパン
    2枚
  • アボカド
    1個
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    適量
  • こしょう
    適量(お好みで)
  • クリームチーズ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ハード系のパンはトースターでカリッとするまで焼いておく。

  • 1

    アボカドは皮を剥いて種をとり、マッシャーなどで潰す。

  • 2

    潰したアボカドにA レモン汁小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、塩適量の調味料を入れよく混ぜる。

  • 3

    焼いたハード系のパンにクリームチーズを大さじ1ずつ塗り、アボカドをのせる。

  • 4

    お好みでこしょうをかける。

ポイント

パンはハード系のパンがおすすめですが、 食パンなどでも美味しく召し上がれます🍞 ハード系のパンはカンパーニュがおすすめ💡

作ってみた!

質問

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