副菜
子どもも爆食い♪【厚揚げの唐揚げ】
10分
漬けておく時間は除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物22.7g
- 脂質25.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもウケ抜群✨ 豆腐が苦手な方でもチャレンジしやすい たんぱく質豊富な唐揚げです♪ おかずにももちろんおやつやおつまみにも◎ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ✨
作り方
- 1
厚揚げは手でちぎってキッチンペーパーで油と水けを軽く拭き取っておく。
- 2
塩こしょうをかけてポリ袋に入れ、A めんつゆ(３倍濃縮)大さじ２、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1を加えて優しく揉む。 10分ほどおいておく。
- 3
片栗粉を加えてしっかりまぶし、揚げ焼きする。
