副菜
ご飯が進む激うまおかず♡【こんにゃくとえのきの甘辛炒め】
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにゃく×えのきで食物繊維たっぷり！ 腸活にもぴったりな ご飯が進む激うまおかずです✨
材料2人分
- こんにゃく(アク抜き済み)200〜300g
- えのき１袋
- A砂糖大さじ1
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A醤油大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- Aおろしにんにく小さじ1
- Aコチュジャン小さじ1
- ごま油大さじ1
- 白ごま大さじ1
作ってみた！
まゆの2025/09/04 21:47
楽きっちゃん、よっこさんの美味しそうな投稿が気になって❣️ 次男の為に、辛さは一切ナシですが コチュジャンの甘さで、お箸が進みます～😆👍✨ 腸活に優れた2つの食材で、ヘルシー且つ 食べ応えのあるオカズです♪♪ 楽きっちゃん、よっこさん🤗💗 美味しさ共有ありがとう🙏✨
よっこ2025/08/08 23:24
ユーザー友さんに続きました🎵 辛味が好きなので豆板醤を少し多めに入れました😁 大きめにちぎったこんにゃくが食べ応えあってめちゃくちゃ美味しかったです✨ 旨辛の味がご飯🍚にもビール🍺にもぴったりです🤩
りょうこ2025/05/17 20:03
ユーザー友の楽キチ🐶さんが、美味しそうに作っていたので作りました！ こんにゃくとえのきの甘辛炒め🍄 低カロリーで食物繊維も摂れるし、コチュジャンの甘辛味でお酒もすすみました😋🍺✨ 10分弱で、さっと1品作れるのは助かりました☺️ AKIHOさん✨ 体に良い簡単で美味しいレシピをありがとうございます🥰 おつまみにバッチリ👌だったので、また作りますね♬
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/05/16 18:15
こんにゃくとえのきの甘辛炒め🧡🩶🤍🌶️💫✨ こんにゃく🩶と、えのき🤍だけで、めちゃめちゃ美味しい〜💖🥰💕💫✨ 今日の晩酌のアテ🍶🍺に、出かける前にダッシュ💨で作った〜💖😽💕💫✨ ぷりぷりこんにゃく🩶と、シャクシャクえのき🤍が、甘辛🌶️なタレ🧡に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ごはん🍚にも🍶🍺にも合う〜💜🥳💫✨✨ こんにゃく🩶大好き〜💖🥰💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💖😋💕💫✨ AKIHOさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
