主食

PR:ヤマキ株式会社

ツルっと♪きぬ豆腐の冷や汁そうめん

印刷する

埋め込む

15

冷や汁に牛乳を加えることで、コクとまろやかさをプラス。 割烹白だしと合わせてしっかり和風にまとまります。 梅干しとごま油の香りで食欲もUP♪ スポーツ栄養ポイント☆ 気温が高くなり、食欲が落ちやすい季節に食べやすいそうめんは単品になりがちですが、ツルっと食べられる絹豆腐やそのまま注ぐ牛乳を加えることで負担なく【たんぱく質】もとることができます。

材料2人分

  • そうめん
    2束
  • 絹豆腐
    1/2丁
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/2個
  • 青しそ
    1枚
  • A
    ヤマキ 割烹白だし
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    梅干し
    1個
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    適量
  • ラー油
    お好み

作り方

  • 下準備
    絹豆腐は水気を切っておく。

  • 1

    きゅうりは輪切りにする。トマトは角切りにする。青しそは千切りにする。梅干しは種を取り除き、包丁でたたいてペースト状にする。

  • 2

    鍋に湯を沸かしたら、そうめんを既定の時間通り茹でる。 茹でたら、冷水で冷やして水気を切る。

  • 3

    ボウルにA ヤマキ 割烹白だし大さじ1、水200ml、牛乳100ml、梅干し1個、味噌小さじ2、ごま油小さじ1/2を入れたらよく混ぜ、絹豆腐をスプーンで食べやすい大きさにすくいながら入れる。

  • 4

    器にそうめんを盛り、③をかけたらきゅうりを添え、上にトマトと青じそを飾る。最後に白いりごまをかける。お好みでラー油をかける。

ポイント

そうめんがつゆの水分を吸ってしまうので、食べる直前に変えていただくとおいしくいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら