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【スーパーの食材だけ】煮込み不要!コクうま!ソルロンタン

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質17.3g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉屋さんにいくと必ず頼むソルロンタン。牛骨肉のスープなので、自宅では絶対作れないと思っていましたが、、、ダシダと豆乳で、できました!!優しいコクが体に沁みるレシピです。白飯、キムチと一緒にどうぞ。

材料2人分

  • 牛こま肉
    100g
  • 長ネギ
    1本
  • 大根
    50g
  • ラード
    1かけ(ない場合は、ごま油)
  • ダシダ
    小さじ2(ない場合は、鶏がらスープの素)
  • 大さじ1
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • 豆乳
    50cc
  • 150cc
  • 白胡麻
    適量
  • 小ネギ
    適量
  • 塩コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ボウルに牛こま肉を入れ、酒、にんにく(すりおろし)を揉み込む。大根を短冊切りにする。長ネギと小ネギを小口切りにする。

  • 1

    鍋にラード入れ中火で溶かし、牛こま肉、長ネギを炒める。

  • 2

    牛こま肉の表面に軽く焦げ目がついたら、水、大根、ダシダを入れる。沸騰してから、大根の色が変わるまで10分程煮る。

  • 3

    弱火にし、アクを取り、豆乳を入れる。豆乳が温まったら、火を止める。

  • 4

    塩コショウで味を整える。お椀によそい、白胡麻と小ネギを散らす。

ポイント

豆乳を入れる時は、必ず弱火で!沸騰すると、凝固してしまいます。 ラードはごま油、ダシダは鶏がらスープの素で代用可能です。

作ってみた!

質問

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