主菜
材料4つ！ボリューム満点！厚揚げソテー
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質19.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料4つ、5分で作れる厚揚げソテーです。バターのコクとボリュームある厚揚げが合わさり、食べ応え抜群♪ ダイエット中だけどたくさん食べたい！そんな方にもおすすめの一品です。
作り方
- 1
厚揚げは2㎝角、小ねぎは小口切りにする。
- 2
バターを入れたフライパンを中火にかける。厚揚げに焼き色がつくまで加熱する。
- 3
ポン酢を加えて全体を混ぜ合わせる。皿に盛り付け、小ねぎをのせる。
作ってみた！
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