主食

薬味たっぷり!簡単でおいしい!明太子パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの薬味がポイントのパスタです。 乳製品は使っていないので難しい工程なし! さっぱりといただける明太子パスタですよ。

材料1人分

  • パスタ
    1人分
  • 明太子
    1/2腹
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • 大葉
    3枚
  • みょうが
    1個
  • 小ねぎ
    2本
  • 海苔
    適量
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    明太子をほぐし、酒と合わせる。

  • 2

    玉ねぎとにんにくは薄切り、小ねぎは小口切りにする。大葉とみょうが、海苔は細切りにする。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルオイルとにんにくを入れて弱火にかける。

  • 4

    にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを入れて弱めの中火にし、5分炒める。

  • 5

    パスタを表示時間どおりに茹でる。

  • 6

    ④に⑤と明太子、醤油を加えて全体を混ぜる。

  • 7

    皿に盛り、みょうが、小ねぎ、大葉、海苔をのせる。

ポイント

パスタは細めのタイプがおすすめです。

作ってみた!

質問

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