主菜
ダイエット中におすすめ！厚揚げステーキのピーナッツソースがけ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物9.6g
- 脂質17.2g
- たんぱく質12.8g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
厚揚げに濃厚なピーナッツソースをかけていただくレシピです。 ダイエット中だけど、がっつり食べたい！ そんな時におすすめのひと品です。
作り方
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで油を軽く押さえてから、4等分に切る。
- 2
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、厚揚げに焼き色がつくまで加熱する。
- 3
ピーナッツバター、ポン酢しょうゆ、みりんを加えて厚揚げに絡めるように加熱する。
- 4
皿に盛り、豆苗をのせる。
