主菜

むずかしい味付けなし!鶏もも肉とマッシュルーム缶のパセリ和え

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パセリの風味、豊かな鶏もも肉のレシピです。 少ない調味料でもおいしく仕上がりますよ。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • マッシュルーム缶
    80g(缶汁を切った状態)
  • パセリ
    20g(みじん切り)
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。 にんにくは薄切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて、鶏もも肉の皮を下にして並べ入れる。

  • 3

    中火で、鶏もも肉の皮に焼き色がつくまで加熱する。

  • 4

    鶏もも肉の上下を返し、マッシュルーム缶を入れて全体を炒め合わせる。

  • 5

    鶏もも肉に火が通ったら、パセリを加えて、全体をさっと炒め合わせる。 塩・こしょう(分量外)で調味する。

ポイント

鶏もも肉は皮にしっかり焼き色をつけると香ばしく仕上がります。

作ってみた!

質問

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