主食

女性にうれしい!栄養たっぷり♪納豆ほうれん草パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鉄分たっぷりのほうれん草に納豆を合わせたパスタレシピです。肉なしでも大満足!やみつきになるおいしさですよ。

材料1人分

  • パスタ
    1人分
  • ほうれん草
    1/2袋
  • 納豆
    1パック
  • にんにく
    1片
  • 赤唐辛子
    1本
  • めんつゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • 有塩バター
    10g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ほうれん草はざく切り、にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は種を取り除く。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。

  • 3

    にんにくの香りが立ってきたらほうれん草を入れて中火で炒める。

  • 4

    表示通りにゆでたパスタ、有塩バター、めんつゆを加えて、全体を絡めるように加熱する。

  • 5

    器に移し、混ぜた納豆、粗挽き黒こしょうを合わせる。

ポイント

冷めるとおいしくなくなってしまうので、熱いうちに食べ切ってくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント
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