主食

シンプルな具材でもおいしい!白だしレモンそうめん

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとツナ缶を合わせたそうめんのレシピです。定番のめんつゆやポン酢しょうゆではなく、白だしとレモンを合わせることで、上品でさわやかなおいしさを楽しめますよ。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • ツナ缶
    1缶
  • きゅうり
    1/2本
  • 国産レモン
    1/4個
  • 白だし
    小さじ4
  • 冷水
    100ml

作り方

  • 1

    ツナ缶の缶汁を切る。

  • 2

    きゅうりは細切りにする。

  • 3

    国産レモンは薄いイチョウ切りにする。

  • 4

    そうめんを表示通りにゆでて水気をしっかり切る。

  • 5

    そうめん、きゅうり、ツナ、国産レモンを器にのせ、白だしと冷水をかける。

ポイント

ゆでたそうめんは水で流すだけでは不十分です。流水で流すだけでなく、氷水などを用いて手でやさしくもみ込むように洗うことが大切です。こうすることで、麺に付着した余分なぬめりをしっかり取り除き、そうめん本来のつるっとした滑らかな喉越しと、清涼感を存分に引き出すことができます。

作ってみた!

質問

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