主食

やきとり缶とパックご飯で簡単!「照りたまチーズマヨ丼」

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  • エネルギー850kcal
  • 炭水化物98.5g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パックご飯に、やきとり缶をのっけてチンするだけだからパパっと簡単♡ スーパーに売っている千切りカットキャベツを使えば、手軽に野菜もプラスできますよ(^ν^)

材料1人分

  • パックご飯
    1パック
  • やきとり缶
    1缶(75g)
  • 1個
  • 千切りカットキャベツ
    30g
  • ピザ用チーズ
    40g
  • マヨネーズ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    パックご飯をパッケージの表記どおり温めておく。

    やきとり缶とパックご飯で簡単!「照りたまチーズマヨ丼」の工程1
  • 2

    温めたパックご飯の上に、千切りカットキャベツ、やきとり缶、ピザ用チーズを順にのせ、中央を凹ませて卵の白身だけをのせる。フィルム(蓋)をかぶせ、600wのレンジで2分加熱する。

    やきとり缶とパックご飯で簡単!「照りたまチーズマヨ丼」の工程2
  • 3

    卵黄を白身の上に戻し、マヨネーズをかけ、粗挽き黒こしょうをふる。

ポイント

・白身はしっかり火を通し、卵黄はトロッとさせたいので別々に加熱しています。(また、一緒に加熱してしまうと爆発する可能性もあり、黄身も白く濁って固くなるため、この方法にしました。) ・味が薄いと感じた場合は、塩をふって塩味を調整してみてください。

作ってみた!

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