主菜
レンジで簡単！ハンバーグとキャベツのソテー
5分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物21.0g
- 脂質16.0g
- たんぱく質12.5g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当にイシイのハンバーグ！そのまま入れずに野菜をプラス。
作り方
下準備
キャベツを小さく切って軽く水にさらす。 小松菜を洗って短く切る。
- 1
耐熱ボウルに、イシイのハンバーグ、キャベツ、小松菜、中濃ソース・トマトケチャップ、カレー粉・コンソメを加える。 ハンバーグを切りながら混ぜる。
- 2
ラップを掛けてレンジ600w2分半加熱して混ぜる。
