主菜
サバの竜田揚げ サクサク唐揚げ
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物12.0g
- 脂質16.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質12.0g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しっかり骨を取って、魚嫌いな方にも！
作り方
下準備
鯖の骨に沿って水平に切る。 原骨や小骨をそぎ切り。 皮の表皮を剥く。
- 1
塩を振ってしばらく置いて水で流す。
- 2
片栗粉をまぶす。
- 3
1cm程の油を温める。 3分ほど反しながら揚げる。
しっかり骨を取って、魚嫌いな方にも！
下準備
鯖の骨に沿って水平に切る。
原骨や小骨をそぎ切り。
皮の表皮を剥く。
塩を振ってしばらく置いて水で流す。
片栗粉をまぶす。
1cm程の油を温める。 3分ほど反しながら揚げる。
