主食
焼きサバ・・・焼きそば！ 和風しょうゆ焼きそば
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物49.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質45.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼きそばと言えばソースですが、サバで焼きそばなら醤油にしてみました。
作り方
下準備
キャベツをザクギリ、人参を薄切りにしておく。 フライパンにサバ缶を汁ごとあけてくずす。
- 1
乾燥にんにく・鷹の爪、キャベツ・人参を加えて火を点ける。 蓋をして中火で3分。
- 2
麺を乗せて水を掛けて蓋をして3分。
- 3
麺をほぐして醤油を掛けて軽く炒める。
