主食
レンジで1分40秒！うま味豆腐丼
3分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質10.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつも「ほんだし」で作っています。味の素でも美味しくできました。
作り方
下準備
豆腐をさいの目に切る。ネギをみじん切り。耐熱ボウルに入れる。
- 1
味の素と水を加えて軽く混ぜて、レンジ600w1分加熱して混ぜる。
- 2
卵を加えて軽く混ぜて40秒加熱する。
- 3
軽く混ぜて半熟にしてご飯に掛ける。
