主菜

銀鮭オムレツ☆カレー風味 

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

銀鮭のカレームニエルをオムレツに!

材料2人分

  • 銀鮭
    1切れ
  • 塩胡椒
    各少々
  • 小麦粉、カレー粉
    各小さじ1/2
  • 2個
  • マヨネーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    銀鮭の骨を取って軽く水洗い。

    銀鮭オムレツ☆カレー風味 の下準備
  • 1

    塩胡椒、小麦粉、カレー粉を掛ける。

    銀鮭オムレツ☆カレー風味 の工程1
  • 2

    油少々で蓋をして2分焼いて返して2分焼いて取り出す。

    銀鮭オムレツ☆カレー風味 の工程2
  • 3

    卵にマヨネーズを加えて溶く。 フライパンに加えて箸で混ぜて半熟にして鮭を戻す。

    銀鮭オムレツ☆カレー風味 の工程3
  • 4

    卵をたたむ。

    銀鮭オムレツ☆カレー風味 の工程4

作ってみた!

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