主菜
疲労回復！ブロッコリーとたこのガーリック炒め
投稿日2021/09/01
更新日2021/09/01
調理時間5分
たこの疲労回復成分とブロッコリーのビタミンで疲労回復。
材料2人分
- ブロッコリー1/4個
- たこ1パック
- 塩(下処理)小さじ1/2
- Aにんにく(チューブ)1cm
- A塩、黒胡椒各少々
作り方
ポイント
胃腸の調子が良ければ、鷹の爪を加えてピリ辛に。
- 準
ブロッコリーを小さく切って洗って水けを切っておく。 たこを塩(下処理)で揉み洗いし水洗い。
- 1
フライパンにオリーブオイル、A にんにく(チューブ)1cm、塩、黒胡椒各少々を入れ火を点ける。 香りがたったら、ブロッコリー、たこを入れ、ふたをして強火で1分ほど蒸し焼きにする。
レシピID
420658
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。
