副菜

減塩!小松菜漬け 高菜漬け風

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩揉み不要 レンジ下処理で簡単浅漬け。

材料2人分

  • 小松菜
    2わ
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    味の素
    2振り
  • A
    ゆず七味唐辛子
    少々
  • A
    ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    小松菜の根を切って良く洗って耐熱袋に入れて、レンジ600w30秒加熱する。 水にさらして色止め

    減塩!小松菜漬け 高菜漬け風の下準備
  • 1

    しっかり絞って短く切る。

    減塩!小松菜漬け 高菜漬け風の工程1
  • 2

    A 醤油小さじ1/2、味の素2振り、ゆず七味唐辛子少々、ごま油少々和える

    減塩!小松菜漬け 高菜漬け風の工程2

ポイント

お好みで白煎り胡麻を。 和えた後、レンジで30秒程加熱すると風味アップします。

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2025/10/08 21:18

    ルーローハンに添えました🇹🇼簡単でとっても美味しかったです!お弁当にも🙆‍♀️
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(減塩!小松菜漬け 高菜漬け風)

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