主食
ダイエット！オートミールパンケーキ
投稿日2022/02/14
更新日2022/02/14
調理時間10分
ダイエット中でもこれならＯＫ。
材料2人分
- オートミール大さじ4
- おからパウダー大さじ3
- 牛乳80ml
- A卵1個
- Aラカントs大さじ1
- Aバニラエッセンス少々
作り方
ポイント
オートミールとおからパウダーに牛乳を先に混ぜるのがコツ。 キッコーマン「豆乳おからパウダー使用」 ラカントは自然派甘味料です。ダイエット時、砂糖代わりにオススメです。
- 準
オートミール、おからパウダー、牛乳をに混ぜる。
- 1
A 卵1個、ラカントs大さじ1、バニラエッセンス少々を加えて良く混ぜる。
- 2
フライパンに油少々を温め、生地を流し込む。 蓋をして中火で4分。
- 3
反して蓋を戻して4分。
レシピID
431446
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。
