からだにやさしい！豆腐クリームシチュー

野菜は皮を剥く。 鶏むね肉は皮を取り小さく切る。 じゃがいもは半分おろして水と合わせておく。

じゃがいも、玉葱、人参を小さく角切り。 耐熱袋に入れ、レンジ600w2分半加熱する。

豆腐を泡だて器で混ぜてなめらかにする。

フライパンに移して火に掛ける。 味噌、コンソメを加えて数分煮てとろみを出す。

野菜、肉、を加えて数分煮る。