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    主菜

    ダイエット!ハンバーグ うま味ポーク

    • 投稿日2022/09/19

    • 更新日2022/09/19

    • 調理時間10

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    糖質オフ!100%ポークハンバーグ。 味の素でうま味をプラス。 てりやきバーガーのポークパティを再現しました。

    材料1人分

    • 豚挽肉
      100g
    • 味の素
      3振り

    作り方

    ポイント

    てりやきバーガーの再現は13cmに成型して焼くと再現度アップです。(焼くと小さくなります)

    • 豚挽肉に味の素を加え、ヘラで肉をつぶしながら混ぜる。

      工程写真
    • 1

      ラップで薄く丸く成形する。 ※直径13cmがおすすめ

      工程写真
    • 2

      フライパンに移し、ヘラで押さえて少し大きくする。

      工程写真
    • 3

      火を点け、脂が出てきたら中火で3分、反して3分じっくり焼く。

      工程写真
    レシピID

    445039

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    だんどり
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    だんどり

    簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です!料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。

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