副菜

ごぼうの皮のクリーム煮 シュクメルリ風

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20
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

SDGs!ごぼうの皮を捨てずにリメイク。 ごぼうの香りとにんにくバターがクセになります。 ジョージアの伝統料理シュクメルリ風にガーリックバター黒胡椒でクリーム煮にしました。

材料2人分

  • ごぼうの皮
    1本分
  • バター
    20g
  • A
    にんにく(チューブ)
    2cm
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    小麦粉
    小さじ1/2
  • A
    黒胡椒
    少々
  • A
    牛乳
    100ml

作り方

  • 下準備
    ごぼうを水洗いし4等分に切る。 ごぼうの皮をピーラーで剥いて水にさらす

    ごぼうの皮のクリーム煮 シュクメルリ風の下準備
  • 1

    数回水洗いし水けを切り、耐熱ボウルに入れラップをかける。 600wの電子レンジで2分加熱する。

    ごぼうの皮のクリーム煮 シュクメルリ風の工程1
  • 2

    フライパンを火にかけバターを溶かす。

    ごぼうの皮のクリーム煮 シュクメルリ風の工程2
  • 3

    A にんにく(チューブ)2cm、コンソメ小さじ1/2、小麦粉小さじ1/2、黒胡椒少々、牛乳100mlをよく溶いて加え、ごぼうの皮を加え、沸騰したら火を弱めて2分煮る。

    ごぼうの皮のクリーム煮 シュクメルリ風の工程3

ポイント

洗い方:長いごぼうは切ってから洗いましょう。ブラシで土だけ洗い流します。 剥き方:ピーラーで端から押さえながらゆっくり幅広く剥きましょう。 お好みで仕上げにも黒胡椒をかけてください。

作ってみた!

質問

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