レシピサイトNadia
    主食

    ひじきいなり ひじきで痛風対策

    • 投稿日2022/12/29

    • 更新日2022/12/29

    • 調理時間15

    お気に入り

    30

    ひじきで尿酸値を下げて痛風対策。 おあげと一緒にひじきも煮るだけ。

    材料2人分

    • 油揚げ
      4枚
    • ひじき(乾燥)
      大さじ1
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ3
    • A
      砂糖(ラカントs)
      大さじ1
    • A
      300ml

    作り方

    ポイント

    多めに作ったので量は加減してください。 砂糖はラカントs使用で糖質オフにしました。

    • ひじき(乾燥)を水につけて戻す。

      工程写真
    • 1

      油揚げを半分に切る。 ぬるま湯につけ、手で何度か握って油を抜く。 最後にしっかり絞る。

      工程写真
    • 2

      A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、砂糖(ラカントs)大さじ1、水300mlを合わせ火にかける。 ひじき、油揚げを加える。

      工程写真
    • 3

      落し蓋をし中火で7分ほど煮る。※途中上下を反す。

      工程写真
    レシピID

    451386

    質問

    作ってみた!

    「煮もの」の基本レシピ・作り方

    こんな「ひじき」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「油揚げ」の基礎

    「ひじき」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    だんどり
    • Artist

    だんどり

    簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です!料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。

    「料理家」という働き方 Artist History