ひじきいなり　ひじきで痛風対策

材料2人分

• 油揚げ
  4枚
• ひじき(乾燥)
  大さじ1
• A
  めんつゆ(3倍濃縮)
  大さじ3
• A
  砂糖(ラカントs)
  大さじ1
• A
  水
  300ml

作り方

• 下準備
  ひじき(乾燥)を水につけて戻す。

  
• 1

  油揚げを半分に切る。 ぬるま湯につけ、手で何度か握って油を抜く。 最後にしっかり絞る。

  
• 2

  A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、砂糖(ラカントs)大さじ1、水300mlを合わせ火にかける。 ひじき、油揚げを加える。

  
• 3

  落し蓋をし中火で7分ほど煮る。※途中上下を反す。

  

ポイント

多めに作ったので量は加減してください。 砂糖はラカントs使用で糖質オフにしました。

作ってみた！

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