主食

揚げない煮カツサンド

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮カツを揚げカツに変身。 焼きパン粉でまるでカツサンドになります。

材料1人分

  • 食パン
    2枚
  • 豚ロース
    1枚
  • キャベツ
    適量
  • とんかつソース
    適量
  • マスタード
    適量
  • 焼きパン粉
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    レンジで焼きパン粉を作る。

    揚げない煮カツサンドの下準備
  • 1

    豚ロースの筋を切って細かくたたく。

    揚げない煮カツサンドの工程1
  • 2

    中火で4分ほど返しながら煮る。

    揚げない煮カツサンドの工程2
  • 3

    水けをきってとんかつソースを和える

    揚げない煮カツサンドの工程3
  • 4

    焼きパン粉をしっかりつける。

    揚げない煮カツサンドの工程4
  • 5

    キャベツの千切りを食パンに乗せ、ソースをかける。 マスタードをかける。

    揚げない煮カツサンドの工程5
  • 6

    カツを乗せ、残ったパン粉をかけ、ソースをかけてサンドする。

    揚げない煮カツサンドの工程6

ポイント

レンジで焼きパン粉 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/407401

作ってみた!

質問

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