汁物

白菜たっぷりミネストローネ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツで作ることの多いミネストローネを たっぷりの白菜で作りました☺️ 野菜たっぷりで寒い冬にぴったり! クリスマスにもおすすめです🎄

材料4人分

  • 白菜
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • ベーコン
    50g
  • おろしにんにく
    小さじ1
  • オリーブ油
    大さじ1/2
  • A
    カットトマト缶
    200g
  • A
    300ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2〜3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ローリエ
    1枚
  • 塩こしょう
    適宜
  • 粉チーズ
    適量
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 1

    白菜、玉ねぎ、人参、ベーコンは1〜1.5cm角に切る。

    白菜たっぷりミネストローネの工程1
  • 2

    鍋にオリーブ油とおろしにんにくを熱し 香りがたったら玉ねぎベーコンを炒める。

    白菜たっぷりミネストローネの工程2
  • 3

    透き通ってきたら人参白菜もさっと炒め、 A カットトマト缶200g、水300ml、顆粒コンソメ小さじ2〜3、砂糖小さじ1、ローリエ1枚を加えて人参が柔らかくなるまで煮る。 必要あれば塩こしょうで調整する。

    白菜たっぷりミネストローネの工程3
  • 4

    器に盛り付け粉チーズ、乾燥パセリをふる。

    白菜たっぷりミネストローネの工程4

ポイント

・にんにくは刻みにんにくでも♪

作ってみた!

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