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レンジチン野菜をおかかマヨで和えて コーン缶や蒸し大豆を少し足すだけで具沢山に♪ 日持ちする食材をストックしておくと 和え物のレパートリーが増えますし手っ取り早く栄養upできます☺️✨
小松菜はよく洗って1cm幅に切り、人参は短めの千切りにする。
耐熱容器に小松菜と人参を重ね入れラップをかけ600w2分加熱後ラップを外して冷ます。
ボウルにA マヨネーズ大さじ1、醤油小さじ1、かつお節1/2パックを合わせる。
水気を絞った小松菜人参、コーン缶、蒸し大豆全てを加えて和える。
・粗熱を取ってから調味料と和える。 ・どの具材も水気をしっかり切ってから和え 水ぽくなるのを防ぐ。
小松菜の下処理と切り方
小松菜の保存方法
大豆のゆで方
レシピID:490502
更新日:2024/09/24
投稿日:2024/09/24
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ちぐあさ(千種亜沙子)
料理家・管理栄養士
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