主食

【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!

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ゆで卵調理時間除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物49.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質46.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまごサンド食べたい!しかしたまご高騰中… そんなときはちくわでかさましがおすすめ☺️✨ 魚の旨みが加わるからマヨネーズだけでちゃんと美味しい🤤💓 軽くトーストして表面をサクッとさせるのがおすすめです。 春休み、お子さんのランチに是非♪

材料2人分(たっぷり2人分)

  • 食パン(6枚切り)
    4枚
  • ゆで卵
    1個
  • ちくわ
    2〜3本(4〜5本入りタイプ使用)
  • きゅうり
    1本
  • マヨネーズ
    大さじ1〜2
  • バター
    適量

作り方

  • 下準備
    ゆで卵を作る。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の下準備
  • 1

    ゆで卵、ちくわはみじん切りにする。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程1
  • 2

    きゅうりは長さを1/2に切り、縦6枚にスライスする。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程2
  • 3

    ゆで卵、ちくわをマヨネーズで和える

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程3
  • 4

    食パン(6枚切り)にバターを塗る。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程4
  • 5

    きゅうりを端が重なるように並べ、和えたマヨサラダ1/2をのせる。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程5
  • 6

    もう一方のパンではさみトースターで焼く。

    【ちくたまサンド】少ないたまごでもボリューミー!の工程6

ポイント

・トースターで表面サクッと仕上げるのがおすすめ! ・きゅうりは水分が出やすいので和えずに一緒にはさみます!

作ってみた!

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