主菜

バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】

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20
  • 総費用600円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質26.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉で厚揚げをくるっと巻いた、ボリューム満点の節約おかずです♪ 厚揚げを巻くことで、豚肉が少なめでも食べ応えたっぷり! バター醤油の甘辛い味付けで、ごはんがすすみます🍚✨

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    300g(12枚)
  • 絹厚揚げ
    4枚
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 有塩バター
    10g
  • B
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • C
    白いりごま
    適宜
  • C
    小ネギ
    適宜

作り方

  • 1

    絹厚揚げはペーパーで余分な水分と油を吸い取り、縦3等分する。

    バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】の工程1
  • 2

    豚薄切り肉を広げて、手前に厚揚げを置き巻く。

    バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】の工程2
  • 3

    フライパンに並べ、A 塩こしょう適量、片栗粉大さじ1を順にふる。

    バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】の工程3
  • 4

    中火にかけて全体に焼き色がつくまで面を回しながら焼く。

    バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】の工程4
  • 5

    有塩バター、合わせたB 酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ2を加え、全体に絡めながら焼く。仕上げにC 白いりごま適宜、小ネギ適宜をふる。

    バター醤油がうまっ【肉巻き厚揚げ】の工程5

ポイント

・バターは焦げつきやすいので先に肉に火を通してから加えます。

作ってみた!

質問

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