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    主菜

    【タラのフォイル焼き】あっさり美味しいダイエットにもお勧め。

    • 投稿日2023/09/15

    • 更新日2023/10/06

    • 調理時間10

    タラのフォイル焼きは、料理が面倒な時でも手軽にできるのでお勧めです。 バターや油を使わずに調理できるのでダイエットにもお勧め。

    材料2人分

    • タラ
      2切れ
    • シイタケ
      50g
    • 青ネギ
      5本
    • 液体塩こうじ
      大さじ2
    • ポン酢しょうゆ
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    冷蔵庫に残ったシイタケや青ネギをたっぷり載せました。 秋に美味しくなるキノコをどっさり載せてもいいですね。 フライパンも使わないし、グリルも汚れにくいので、ズボラ飯にもお勧めです。 #ハナマルキタイアップ

    • 生タラの切り身を使います。

      工程写真
    • 1

      シイタケは石づきをとり薄切り。青ネギは小口切り。

    • 2

      タラをアルミフォイルに載せ液体塩こうじをかける。シイタケと青ネギを載せて包む。

      工程写真
    • 3

      グリルで10分焼く。

      工程写真
    • 4

      ポン酢しょうゆを垂らすと香りがいいですよ。お好みでどうぞ。

      工程写真
    レシピID

    468223

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    「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し(80㎏➡65㎏)、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/

    「料理家」という働き方 Artist History