主菜
【タラのフォイル焼き】あっさり美味しいダイエットにもお勧め。
投稿日2023/09/15
更新日2023/10/06
調理時間10分
タラのフォイル焼きは、料理が面倒な時でも手軽にできるのでお勧めです。 バターや油を使わずに調理できるのでダイエットにもお勧め。
材料2人分
- タラ2切れ
- シイタケ50g
- 青ネギ5本
- 液体塩こうじ大さじ2
- ポン酢しょうゆ小さじ2
作り方
ポイント
冷蔵庫に残ったシイタケや青ネギをたっぷり載せました。 秋に美味しくなるキノコをどっさり載せてもいいですね。 フライパンも使わないし、グリルも汚れにくいので、ズボラ飯にもお勧めです。 #ハナマルキタイアップ
- 準
生タラの切り身を使います。
- 1
シイタケは石づきをとり薄切り。青ネギは小口切り。
- 2
タラをアルミフォイルに載せ液体塩こうじをかける。シイタケと青ネギを載せて包む。
- 3
グリルで10分焼く。
- 4
ポン酢しょうゆを垂らすと香りがいいですよ。お好みでどうぞ。
レシピID
468223
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くにこキッチン
「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し（80㎏➡65㎏）、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/