主食

【焼肉のたれで豚丼】思い付きのお昼ご飯。

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質60.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に残っていた焼肉のたれを活用。 手軽に美味しい豚丼にしてみました。 乾燥きくらげがあったので水に戻して使いました。 栄養満点の豚丼になりました。

材料2人分

  • 豚ロース肉しゃぶしゃぶ用
    150g
  • 玉ねぎ
    60g
  • 乾燥きくらげ
    5g
  • 焼肉のたれ
    大さじ2
  • 米油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    今回は冷蔵庫に残っていた焼肉のたれを使いました。 濃い味が好きな方は多めに加えてくださいね。 乾燥きくらげは30分水に浸けておいてください。

    【焼肉のたれで豚丼】思い付きのお昼ご飯。の下準備
  • 1

    玉ねぎはくし形切り。水で戻したきくらげは1cm程度の千切りにする。豚ロース肉しゃぶしゃぶ用は5cmくらいに切る。

  • 2

    フライパンに米油を入れ玉ねぎを加え中火で2分炒める。 豚肉ときくらげを加え2分炒める。 肉の色が変わったら、焼肉のたれを加え1分炒める。

  • 3

    ご飯をよそって②を載せる。 お好みで青のりをかける。

    【焼肉のたれで豚丼】思い付きのお昼ご飯。の工程3

ポイント

きくらげは水に30分程度戻して使います。 玉ねぎは千切りでもOKです。 ピーマンやシイタケなど色んな野菜を入れても 野菜不足解消でいいですよ。

作ってみた!

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