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    副菜

    切り干し大根と豆苗のサラダ

    • 投稿日2022/05/11

    • 更新日2022/05/11

    • 調理時間20

    切り干し大根の歯ごたえがおいしいサラダ。切って混ぜるだけ♪ 切り干し大根は不足しがちな食物繊維、カルシウムなどが含まれています。

    材料2人分

    • 豆苗
      50g
    • 切り干し大根
      20g
    • ちくわ
      1本
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      白煎りごま
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・ツナなどを加えてもおいしいです。

    • 1

      豆苗に3cm長さに切る。ちくわは斜め薄切りにする。 切り干し大根は水で10分ほど戻して水気を切り、ざく切りにする。

    • 2

      A マヨネーズ大さじ2、白煎りごま大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を混ぜ、1を加えて混ぜる。

    レシピID

    433436

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    中村りえ
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    中村りえ

    米粉料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士
    • キッズ食育Jr.トレーナー
    • 食物アレルギー分野管理栄養士

    管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。

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