主菜

たこのやわらか煮

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質9.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコはよく似ると柔らかく、ホロホロとした食感が楽しめます。 生から作るレシピもありますが、手間がかかるので茹でたこを使いました。 お酒のあてにぴったりな一品です。

材料2人分

  • 茹でだこ
    300g
  • A
    だし汁
    300ml
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖、みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①茹でだこは綿棒で軽く叩いて、身の繊維を柔らかくする。一口大に切る。

  • 1

    ②鍋にA だし汁300ml、酒大さじ3、醤油大さじ2、砂糖、みりん大さじ1を入れて、ひと煮立ちさせたら、茹でだこを加え、弱火で30分煮ます。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①ゆでだこを綿棒で叩くのが面倒な場合は、味がしみやすいようにフォークで数カ所さして穴を開けてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら