主菜

タコと大根の煮物

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコと大根をシンプルに甘辛く煮たものです。 ちょっと味を濃いめにして大根に味を染み込ませました タコが美味しいんですがちょっと高いですね💦

材料2人分

  • 大根
    9㎝長さ
  • タコの足ボイル
    2本
  • だし汁
    400cc
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖、みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむき3㎝厚さのイチョウ切りにします

    タコと大根の煮物の下準備
  • 1

    タコの足ボイルは2㎝長さのぶつ切りにします

    タコと大根の煮物の工程1
  • 2

    鍋にだし汁と大根を入れて中火にかけます

    タコと大根の煮物の工程2
  • 3

    ひと煮立ちしたらA 酒大さじ3、砂糖、みりん各大さじ1、醤油大さじ2、おろし生姜小さじ1を加えます

    タコと大根の煮物の工程3
  • 4

    再びひと煮立ちしたらタコを加え煮汁が1/3程になるまで 煮たら出来上がりです

    タコと大根の煮物の工程4

ポイント

タコの足は太めの方が食べ応えがあって味の染み込みもいいですよー

作ってみた!

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