主菜
魚肉ソーセージとオクラのチャンプル
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質5.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
魚肉ソーセージ、オクラ、パプリカを炒めたチャンプルです。 私は練り物が苦手なので、魚肉ソーセージは食べないんですが、主人が大好きなので、前回 卵とキャベツで炒め物を作ったら、多くの方にお気に入りをしたいただいので、魚肉好きな方のためにレパートリーを増やしていこうと思います。
作り方
下準備
①オクラは塩擦りをし、額の部分を切り、２等分に切る。 ②魚肉ソーセージは食べやすい大きさに斜め切にする。 ③パプリカ（黄）は食べやすい大きさに切る。- 1
フライパンに炒め用油を入れて、中火で熱し、オクラ、魚肉ソーセージ、パプリカを入れて、火が通るまで炒め、A 醤油小さじ２、みりん大さじ１を回しかけ、炒めあわせる。
- 2
器に盛り付け、鰹節をふって完成です。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/07/28 16:27
魚肉ソーセージとオクラのチャンプル🐟💫✨ユーザー友さんたちがギョニソを投稿されていて、気になって作ってみました💜🥳💫✨ギョニソを剥くのはみんな簡単って言ってたけど、砂ずりの銀皮剥がすより時間がかかってしまいましたが、頑張った甲斐があって、美味しいオクラチャンプルになりました💖😻💕💫✨ぐるまんさんと同じくソーセージ系あまり得意ではなかったので、焦げないギリギリまで焼いて作りましたが、香ばしくて和風の味の醤油と鰹節とよくあって、パプリカも不思議と和風に💖🥰💕💫✨美味しくてお弁当🍱にも良いと思いますので、またギョニソ買って作りたいと思います💖😘💕💫✨ ぐるまんさん🩵😸美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
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