主菜
【夫が喜ぶ♪】ギョニソのチンジャオロース風
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー215kcal
- 炭水化物23.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質21.5g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ギョニソファンのかた、お待たせいたしました。シリーズ第4弾です。 豚肉の代わりに、魚肉ソーセージでチンジャオロースを作りました。魚肉ソーセージにすると豚肉と比べカロリーが半分。中華の定番がヘルシーになります。冷蔵庫に常備しているので、お弁当のおかずによく作るようになりました。 昨年 秋に某週刊誌の”魚肉ソーセージ特集”の企画を頂き、提供したレシピです。夫がギョニソ好きなので、企画をいただいたとき、”どんな料理が食べたいか？”聞いたところ、ワクワクした様子で料理を考えてくれました。夫婦合作のレシピでございます。（笑）
材料2人分
- 魚肉ソーセージ2本（140g）
- ピーマン3個
- 赤パプリカ50g
- タケノコ（水煮）50g
- A酒、水大さじ１
- A醤油小さじ２
- Aオイスターソース小さじ１
- A砂糖、片栗粉小さじ1/2
- A鶏ガラスープの素ひとつまみ
- ごま油小さじ２
- 塩、胡椒適量
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/03/12 10:21
ギョニソのチンヂャオロース風🧡💛❤️🫑💫✨ こんがり焼き目のギョニソと、パプリカ💛🧡ピーマン🫑と、シャキシャキ筍が、オイスターソースにブラックペッパーの効いた、絶品のコク旨なチンヂャオロースのタレ🧡で、めちゃめちゃ美美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍚も🍺もすすむし、🍱にも嬉しい〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ グルマンさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
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