副菜

♡ミニトマト、タコ、オリーブのマリネ

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコの美味しさをトマトが引き立てるマリネです。 バケットにトッピングして、前菜にアレンジできます。

材料2人分

  • ミニトマト
    100g
  • タコ(ボイル)
    100g
  • オリーブ
    3個
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    塩、砂糖
    小さじ1/3
  • A
    胡椒
    適量
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1/4
  • 刻みパセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ①ミニトマトは4等分に切る。 ②タコ(ボイル)はトマトと同じ大きさに切る。 ④オリーブは3等分に切る。 ⑤A 酢大さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩、砂糖小さじ1/3、胡椒適量、すりおろしニンニク小さじ1/4を混ぜ合わせる。

  • 1

    ボウルに具材とドレッシングをいれて、混ぜ合わせ、 冷蔵庫で30分おいて、味をなじませる。

  • 2

    器に盛りつけ、刻みパセリをちらして完成です。

ポイント

キュウリ、セロリ、パプリカなど好みの野菜で彩りアップすることができます。

作ってみた!

  • 1154758
    1154758

    2026/06/16 20:22

    調味料は漬かるくらいにしたほうが美味しいです。冷蔵庫で冷やして食べました。ニンニクチューブは少し多めにしました。

質問

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