主菜

鶏キムチ*やさしい家庭の味*

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15分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚キムチだと脂質がちょっと気になるときに鶏むね肉を使ってみたら意外とおいしい! 辛さ控えめ、やさしい味です* 物足りなさもなく、しっかりごはんがすすむ満足おかずができました!

材料2人分

  • 鶏むね肉(皮なし)
    150g
  • A
    料理酒
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 油
    小さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • 白菜キムチ
    200g
  • ニラ
    1/2束
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 下準備
    ニラを4cmの長さに切る。

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の下準備
  • 1

    鶏むね肉(皮なし)を幅1cmくらいの細切りにし、A 料理酒小さじ2、しょうがチューブ2cm、片栗粉大さじ1をもみこむ。

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の工程1
  • 2

    フライパンで油をあたため①を焼く。

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の工程2
  • 3

    鶏むね肉に火が通ったらB みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1を加え、鶏むね肉に絡める。

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の工程3
  • 4

    白菜キムチをくわえ、焼き目がついたら火を消し、ニラも入れる。

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の工程4
  • 5

    ニラが少ししんなりしたらごま油を回しかけ、お皿に盛り付け糸唐辛子をトッピングしてできあがり!

    鶏キムチ*やさしい家庭の味*の工程5

ポイント

鶏むね肉は加熱しすぎると固くなってしまうので、火が通ったら手際良く次の工程に進み、なるべく短時間で仕上げるのがコツ。 自信がない人は調味料はあらかじめ量って混ぜておくと安心です◎

作ってみた!

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