副菜
やみつき！中華風オクラ
5分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質1.8g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あともう一品ほしいときにおすすめ！ レンジでチンして調味料と和えるだけの簡単レシピです。
作り方
下準備
オクラをネットごともみ洗いして産毛を取り、ヘタとがくを包丁で取り除く。
- 1
耐熱容器にオクラを並べてラップをし、レンジ（600w）で50秒加熱する。
- 2
①にA 鶏ガラスープの素小さじ1/2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、お酢小さじ1/2、白いりごま小さじ1/2、鷹の爪少々、ごま油数滴をくわえて混ぜたらできあがり！
作ってみた！
チャコちゃんママ2023/08/24 18:31
レンジでオクラも加熱出来るなんて目から👀 ウロコでした😄 火を使わないので暑い夏にピッタリですね☺️ 甘辛ダレがとても美味しかったです😄
