主菜

簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆

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20
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つくねは色々と作るのですが、はんぺんつくねはまだ作ってなかったのでトライしてみました🥰甘辛なたれが絡んで、とても美味しく出来上がりましたよぉ~😍

材料3人分

  • 鶏ひき肉
    300g
  • はんぺん
    1枚(約90g)
  • A
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1~1.5
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 白いりごま
    少々
  • 卵黄
    適量(好みで)
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    はんぺんを封を切らずに袋の上から潰し、鶏ひき肉、A 酒小さじ2、マヨネーズ小さじ2、片栗粉大さじ2と一緒にポリ袋に入れ、混ぜ合わせる。片栗粉と水は混ぜ合わせておく。

    簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱して、袋の端を切り、8等分に丸く絞りだし、形を整える。 軽く焼き色がつくまで中火で焼く。

    簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆の工程2
  • 3

    焼き色がついたら、返して1~2分、蓋をして火を通す。

    簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆の工程3
  • 4

    混ぜ合わせたB 酒大さじ3、みりん大さじ3、醤油大さじ2、砂糖大さじ1~1.5を回し入れ、絡めたら火を止め、端に寄せて水溶き片栗粉でとろみをつける。白いりごまを振り、好みで卵黄をつけていただきます🤗

    簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆の工程4

ポイント

たれを絡めすぎると、とろみをつけた時に汁が少なくなるので気を付けて下さいね💦 卵黄は無くても美味しいので好みで👏 砂糖は我が家は大さじ1.5で少し甘めですので参考にして下さいね🥰

作ってみた!

  • 1156168
    1156168

    2025/10/09 19:34

    子供が食べないネギも入れて作ったけど 美味しい美味しいと言いながら沢山食べてました 形は整ってないけどあじは良しです
  • ⭐︎あいちゃん
    ⭐︎あいちゃん

    2024/10/24 22:03

    レシピ通りで混ぜて焼くだけで最後の煮絡め作業中は早く食べてみたいとフライパン見つめてたよ✨焼き色がもう少しあると良かったかなぁ?と思ったけど、しっかり美味しい💕ご飯も進んだよ😋ご馳走様〜
    ⭐︎あいちゃんの作ってみた!投稿(簡単おつまみにも☆はんぺんつくね☆)

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