主菜
タラのり塩
15分
魚を漬け込む時間は除く- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質13.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
魚を出すとテンションが下がる子供たちも、これなら喜んでパクパク食べてくれます！ご飯のおかずにはもちろん、おやつにもおすすめです。
作り方
- 1
タラはひと口大に切り、塩麹を塗って15分おく。
- 2
タラから出てきた水気をキッチンペーパーで拭き取る。
- 3
A 青のり大さじ1、片栗粉大さじ2を混ぜ合わせ、タラにまぶす。
- 4
フライパンに油を中火で熱し、焼き色がつくまでるまで両面5分ずつ焼く。
ポイント
タラの水気が残っているとベチャッとした仕上がりになるので、水気はしっかり拭き取るようにしてください、
レシピID：474480
更新日：2024/01/24
投稿日：2024/01/24
