食物繊維が豊富なオートミールを配合した食パンです♪ 卵を使わずシンプルな材料で作れるので、毎日の食事にぴったり。 ヨーグルトを加えることでしっとり、もちっとした食感を楽しめます♡ ★1斤の分量は【ポイント】に記載しています♡
【1斤サイズで作る場合】 強力粉…223g オートミール…27g 砂糖…17g 塩…3.4g ヨーグルト…34g 水…135g 無塩バター20.3g インスタントドライイースト…3g ★1斤の場合210度で10分焼いたのち、180度に温度を下げて17分~20分焼成。 ●冬場は水を30~35℃くらいの温水にすると発酵がすすみやすいです。 ●オートミールはロールド、クイックタイプどちらでもOKです。 ●乾燥防止のラップはフキンや霧吹きでもOKです。 ●発酵時間はあくまで目安です。発酵具合(大きさ)を確かめて調整してください。 【冷凍保存をする場合】 カットしたパンを1枚ずつラップで包み、フリーザーバッグの中に入れてください。 解凍は電子レンジで40秒~。冷たいところがないか確認して下さい。トースターでももちろんOKです。 【焼きたてのパンを台にたたきつける理由】 焼きたてのパンの中には蒸気がたっぷり。 それが皮に吸収されると皮が柔らかくなり腰折れを起こします。 衝撃を与えるとパンの内部にたまった蒸気を早く逃すことができるため、台にたたきつける必要があります。 厚めのタオルを台に敷いておくと傷防止になります。
(1)型離れをよくするために、無塩バターを焼き型の内側にまんべんなく薄く塗る。(サラダ油でも可) (2)2次発酵中にオーブンを天板ごと230度で予熱する。
めん棒でおよそ縦24cm×横14cmの大きさまで平らに広げる。 (大きさは大体でOK。角の部分を伸ばしたい方へひっぱってあげると四角くなりやすいです。)
左右を内側に折りたたんで中心をつまんで閉じる。
厚みがなるべく均等になるように、横幅およそ10cmまで伸ばす。 (お手持ちの型の横幅に合わせるとぴったりに!)
手前からクルクルと空気が入らないように巻いていき、巻き終わりをつまんで閉じる。 ※キツすぎず、ゆる過ぎずに巻くのがポイント!
巻き終わりが底になるように型に入れて、ラップなどで乾燥を防ぐ。
【2次発酵】 室温で1~1時間半ほどおき、型の8割まで発酵させる。 230度で予熱したオーブンを、210度に下げて15分焼き、さらに190度で20分焼成する。 (途中で焦げそうなら表面にアルミホイルをかぶせる)
焼き上がったらすぐに型ごと台にたたきつける。 ケーキクーラーにのせて、しっかりと熱がとれてからカットするのがおすすめです。
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2024/03/03 19:39
おすぴたりた
簡単!罪悪感なし!おいしい!をテーマに、 からだにやさしいレシピを紹介♪ 日常で食べるものだからこそ、手軽になるべく健康的に。 ・料理初心者さんにも分かりやすいよう丁寧な解説を心がけています。 ・全粒粉や米粉使用のパン、オートミールなどを使ったグルテンフリーなお菓子をメインで発信 ギルトフリー/ダイエットおやつ/腸活レシピ