副菜

【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和食献立にうれしい♪ 小松菜特有のほのかな苦味と、香り高くまろやかなごま酢のうまみが調和した一品。 季節を問わず重宝する和の副菜です。 〔ジャンル〕和食 〔適した季節〕全季節 〔柔らかさ〕固い

材料2人分

  • 小松菜
    1/2わ(100g)
  • A
    すり白ごま
    小さじ1
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2/3(市販)
  • A
    練り白ごま
    大さじ1/2(7g)
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • 少々

作り方

  • 1

    小松菜は茎と葉に切り分け、茎は3.5cm長さに切り、葉は4cm四方に切る。

    【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに小松菜の茎を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分かける。

    【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪の工程2
  • 3

    ②の耐熱ボウルに小松菜の葉を加え、塩をふってざっと混ぜる。 再びふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分かけ、ペーパータオルを敷いたざるにあけて粗熱をとる

    【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪の工程3
  • 4

    ③の耐熱ボウルの水気を拭き、A すり白ごま小さじ1、ポン酢しょうゆ大さじ2/3、練り白ごま大さじ1/2、砂糖ひとつまみを入れ、練りごまが溶けるまでよく混ぜる。

    【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪の工程4
  • 5

    小松菜の水気を絞って④の耐熱ボウルに加え、さっくりとあえて器に盛る。

    【小松菜のごま酢あえ】小松菜だけ!5分!和食献立にうれしい♪の工程5

ポイント

・練りごまがないときは、すりごま大さじ1/2とごま油小さじ1/3を合わせたもので代用する。 ・ポン酢しょうゆは、次の調味料を混ぜて作ってもよい。 ⦅調味料⦆しょうゆ大さじ1/2強、レモン汁大さじ1/2、酢・みりん各小さじ1/2、砂糖ひとつまみ

作ってみた!

質問

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