主菜

基本のアクアパッツァ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

南イタリアナポリの料理、アクアパッツァ。水と魚介を一つの鍋でさっと火を通した簡単で豪華な一品です。

材料2人分

  • イサキ
    1匹
  • 有頭えび
    2尾
  • あさり
    200g
  • ミニトマト
    20個
  • オリーブオイル
    大匙2
  • ニンニク
    1編
  • 唐辛子粉
    少々
  • 少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    鍋にニンニクのみじん切りとオリーブオイルを入れて、香りが出るまで火にかける。

  • 2

    ミニトマトを半分に切って加えて、炒める。

  • 3

    ミニトマトをフライパンの端に寄せて、空いたところで塩をしたイサキを両面炒める。

  • 4

    有頭えび、あさり、パセリみじん切り、唐辛子粉、水200ccを加えて、蓋、あさりの口が開くまで煮る。

  • 5

    仕上げに塩で味を整えて、エキストラバージンオリーブオイル(分量街)を香りづけにかける。

ポイント

お好みんで、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツなど季節の野菜を入れても美味しくいただけます。

作ってみた!

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