副菜

お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和え

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダチキンを使ってパパっとできるお酒のおつまみ!もちろんご飯のお供にもぴったりです♪ わさびの辛味がつーんと香りますが、胡麻油が少量入ることでマイルドになり、そこまで辛く感じません。アボカドのトロっとした濃厚さが、あっさりとしたサラダチキンと相性抜群です。

材料2人分

  • サラダチキン
    80g
  • アボカド
    1個
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    わさび(チューブ)
    小さじ1
  • A
    胡麻油
    小さじ¼
  • A
    少々
  • A
    削り節
    1パック(1.5g)
  • 白煎り胡麻
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    【材料を切る】 サラダチキンは手で小さく裂く。 アボカドは種と皮を取って一口大に切る。

    お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和えの下準備
  • 1

    和える】 混ぜ合わせたA 醤油小さじ2、わさび(チューブ)小さじ1、胡麻油小さじ¼、塩少々、削り節1パック(1.5g)とサラダチキン、アボカドを和える

    お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和えの工程1
  • 2

    【盛り付ける】 器に盛り付け、白煎り胡麻をちらして完成!

    お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和えの工程2
  • 3

    自家製のしっとりサラダチキンもオススメです! ▶鶏ささみで柔らかサラダチキン https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/387534

    お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和えの工程3

ポイント

・サラダチキンのサイズが大きすぎると味が染み込みにくいので、小さめがオススメです。 ・和えた後に冷蔵庫で30分程寝かせるとより味が馴染みます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/07/12 16:39

    アボカドとサラダチキンは時短で作れて👌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(お酒が進む♪サラダチキンとアボカドのおかかわさび醤油和え)

質問

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