主菜

我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の定番レシピ♡ かぼちゃをレンチンして作るので簡単に作れます♡ 隠し味にスライスチーズを混ぜ合わせるのでこく旨なサラダです♡ 中に入れる具はハムやカニカマ・にんじんなどでも美味しく作れます♡

材料4人分

  • かぼちゃ
    ¼個(350gくらい)
  • ベーコン
    3枚ぐらい
  • たまねぎ
    ¼個
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ½
  • スライスチーズ
    1枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すし酢
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    ナツメグ
    少々
  • 粉チーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    かぼちゃは種を取って水洗いし耐熱皿に置いてラップをしたら600wで6分加熱します。

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程1
  • 2

    かぼちゃを加熱している間に たまねぎときゅうりをスライサーで細切りにして塩をもみこみます。 私はスライサーで切りましたが包丁で細切りにしても大丈夫です。

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程2
  • 3

    塩をもみこんで少し置いている間に ベーコンを細切りにして温めたフライパンで焼き色がつくまで炒めます。 この時油はひかないで下さい。

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程3
  • 4

    レンチンしたかぼちゃをボウルに入れて潰します。 今回私は皮を取りましたが皮付きでも大丈夫です。 かぼちゃが熱いうちに すし酢とスライスチーズをちぎって入れかぼちゃと混ぜ合わせて溶かします。

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程4
  • 5

    スライスチーズが溶けて混ざったら 塩もみして位置と水洗いしたきゅうりとたまねぎをぎゅぅっと絞って入れ 炒めたベーコンにA マヨネーズ大さじ2、すし酢小さじ1、塩少々、こしょう少々、ナツメグ少々も入れてしっかり混ぜ合わせます。

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程5
  • 6

    最後に粉チーズを入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡

    我が家の定番♡チーズdeこく旨♡具沢山のかぼちゃのサラダ♡の工程6

ポイント

◯かぼちゃは大きさによって加熱時間が変わると思います。目安は楊枝がすぅっと通るくらい。 ◯今回はかぼちゃを切らずにそのまま加熱しましたが切ってから加熱しても大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら